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中医四季饮食与保健课件ppt(73页)

2014-3-16 21:53:29 来源:网络  浏览次数:1796    收藏本文档

中医认为人体和自然界是一个整体,“天人相应”,人体必须顺应自然四季变化的规律,顺应阴阳变化,保持机体与自然的平衡,才能顺利安康的渡过一年四季。四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”变化规律。四季养生保健:一、饮食养生,二、精神调养,三、运动调护,四、起居调养.春季食补的重要原则: 1、养阳补阳,合理搭配。 2、多果蔬、增加果蔬比、防病保健。 3、春季养阳,重在养肝补脾。 4、根据个人体质及病情对症食补。人体与万物一样,要顺应夏季的气候特点,只有这样才能使人体的正气旺盛,有利于身体的成长壮实,同时也可以减少夏季的多发性疾病,防止伤暑、中暑、暑温、痢疾、暑月感冒等病。夏季里,人体一方面机体营养消耗增加,另一方面天热大汗导致许多营养从汗液流失。所以夏季饮食调养十分重要。秋季出现:干咳、咽干口燥、皮肤粗糙、肠燥便秘等“秋燥症”,应选用滋养润燥、益中补气的食品:银耳、百合等,可以起到滋阴润肺,养胃生津的补益作用。秋季饮食养生;冬季饮食养生冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。冬季是万物闭藏的季节,人体的阳气也潜藏于内,另外冬季较为寒冷,所以一些年老体弱的人,在冬季里往往会感觉手足不温,畏寒喜嗳,即中医所说的“阳气虚”。

 

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